Network
SEPUTAR CIBUBUR – Orang dewasa membutuhkan asupan omega 3 secara rutin. Sebab, asam lemak baik ini memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, antara lain mengatasi gejala depresi dan kecemasan.
Nutrition Expert Youvit, Puteri Aisyaffa, S.Gz, RD menjelaskan, omega 3 yang merupakan asam lemak baik ini memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh manusia. Kandungan omega 3 membantu meningkatkan kelancaran aliran darah di otak, sehingga mengatasi gejala depresi dan kecemasan, memperbaiki mood, dan mengurangi resiko munculnya demensia (pikun).
Omega 3 juga membantu melancarkan peredaran darah di jantung sehingga dapat meningkatkan kesehatan jantung. “Selain itu, omega 3 mempertahankan kesehatan sel tubuh, sehingga dapat mencegah munculnya penyakit tidak menular seperti stroke, diabetes, dan obesitas,” ungkap dia dalam keterangan resmi, Kamis, 3 Juni 2021.
Baca Juga: Ada Apa Atta Halilintar Berjumpa Presiden PSG Pati?
Menurut Puteri, konsumsi omega 3 secara rutin pada kenyataannya dibutuhkan sejak dini oleh orang dewasa. Sebab, tingkat stres pada usia muda mencapai 60% dari populasi usia 18-24 tahun. Selain itu, dari seluruh pasien dewasa muda berusia di bawah 55 tahun yang dirawat di rumah sakit, ditemukan adanya prevalensi penyakit jantung sebesar 23%.
Selain untuk dewasa muda, lanjut dia, omega 3 pun tidak kalah penting bagi pertumbuhan anak. Jurnal dalam PubMed mengungkapkan, hasil penelitian yang menunjukkan bahwa asam lemak omega 3 dapat meningkatkan fungsi otak dan suasana hati pada anak-anak.
Sebagai asam lemak baik, sebanyak lebih dari 40% kandungan pada omega-3 memang digunakan sebagai unsur penyusun dinding sel neuron yang terdapat di otak. Sehingga, omega 3 sangat baik dalam meningkatkan kecerdasan anak, termasuk mempertajam daya tangkap dan daya ingatnya.
Baca Juga: Cendana Parc bisa Menjadi Pilihan buat yang Mau Beli Rumah
“Omega 3 juga membantu menjaga kesehatan mata anak dengan meningkatkan ketajaman visualnya,” tambah dia.
