Network
SEPUTAR CIBUBUR - Berjalan kaki merupakan langkah awal untuk memulai hidup sehat dengan bergaya hidup aktif. Penelitian medis menunjukkan, olahraga teratur sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Ketua Umum Yayasan Jantung Indonesia, Esti Nurjadin, mengatakan, berjalan kaki bukan hanya merupakan olahraga yang murah dan mudah, tapi juga memberikan beragam manfaat bagi kesehatan.
Manfaat berjalan kaki yang bisa dirasakan antara lain menurunkan berat badan, mencegah risiko penyakit, hingga mengurangi stres. Lebih dari itu, berjalan kaki juga bermanfaat besar bagi kesehatan jantung.
Baca Juga: Penjualan Tiket A Quiet Place II Tembus US$ 100 Juta
“Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan kaki memiliki dampak signifikan untuk menurunkan peluang terkena penyakit jantung,” ungkap Esti dalam keterangan resmi, Rabu, 16 Juni 2021.
Esti menambahkan, berjalan kaki sering kali dianggap sepele daripada jenis aktivitas lain yang lebih berat. Padahal, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki bisa memberikan banyak manfaat jika dilakukan secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari.
Selain itu, banyak studi membuktikan berjalan kaki dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 31%. “Bahkan mengurangi risiko kematian sebesar 32%,” ujar Esti.
Baca Juga: Portugal Pimpin Klasemen Grup F Euro 2020
Untuk itu, lanjut Esti, dalam rangka memeriahkan Olympic Day 2021 Indonesia, Yayasan Jantung Indonesia (YJI) bersama dengan Komite Olimpiade Indonesia (NOC Indonesia) menggelar 2020 Steps Virtual Olympic Day Walk yaitu kegiatan berjalan kaki sejauh 2020 langkah (1,54 KM) yang bisa diikuti oleh siapapun dan kapanpun.
