Network
SEPUTAR CIBUBUR- Saat bangun tidur leher anda terasa sakit ? Biasanya, untuk mengurangi rasa sakit ini, anda harus membuat rileks Otot Leher dengan cara menggerakan leher anda seperti memutarkan kepala.
Sakit leher seperti ini biasanya terjadi karena posisi tidur, jenis bantal yang digunakan, atau masalah tidur lainnya.
Menurut para peneliti sakit dileher ini menunjukkan bahwa masalah tidur bisa juga menjadi faktor akar dari kasus baru penyakit kronis. Faktor-faktor penyebab sakit leher ini dapat Anda ubah di rumah, sehingga dapat mengurangi rasa sakit.
1. Posisi Tidur
Posisi tidur tengkurap ternyata bisa jadi penyebabsakit pada leher. Saat tidur posisi tengkurap, leher Anda bisa bertumpu pada satu sisi selama berjam-jam. Hal ini dapat menyebabkan Otot Leher anda menjadi tegang sehingga membuat leher terasa pegal dan kaku saat pagi hari.
2. Posisi Bantal
Saat anda tertidur menghabiskan waktu yang cukup panjang dan waktu tidur yang baik untuk tubuh yaitu 8 jam, maka dari itu anda perlu memperhatikan pemakaian bantal untuk mencegah terjadinya sakit di leher.
Posisi Bantal yang baik yaitu posisi bantal yang menompang kepala dan leher dengan benar posisi tersebut juga baik untuk peredaran darah. Jika posisi yang tidak benar menopang kepala hal seperti itu yang menyebabkan sakit pada leher.
