SEPUTARCIBUBUR- Ayat renungan kita pada saat ini terdapat dalam Mazmur 3:5-6 tertulis demikian:
“Aku membaringkan diri, lalu tidur; aku bangun, sebab Tuhan menopang aku! Aku tidak takut kepada puluhan ribu orang yang siap mengepung aku.”
Tidur nyenyak adalah berkat Tuhan, tapi sayangnya banyak orang yang tanpa sadar menjauhkan berkat Tuhan itu dari hidupnya dengan gaya hidup yang kurang disadari berakibat pada kesulitan untuk tidur.
Baca Juga: Menimbang Visi dan Misi Capres dan Evaluasi tentang Politik Luar Negeri
Salah satu gaya hidup yang saat ini membuat banyak orang sulit tidur adalah bermain game atau nonton film di malam hari.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa aktifitas seperti ini dapat berdampak negatif pada siklus tidur alami karena menunda jadwal tidur dan menyebabkan peningkatan paparan dari cahaya.
Stimulasi yang diakibatkan oleh video game atau film menyebabkan penurunan kualitas tidur dan menyebabkan insomnia.
Itu sebabnya perlu kita semua untuk menyeimbangkan waktu antara bermain, menonton dan juga kebiasaan tidur yang sehat.
Selain hal itu yang seringkali membuat sulit tidur adalah adanya overthinking, kecemasan, stres dan ketakutan bahkan depresi.
Semua hal ini berkaitan dengan pikiran kita, apa yang kita pikirkan sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur kita.
Karena itu kita perlu menyerahkan semua kepada Tuhan dan mempercayakan seluruh hidup kita kepadaNya agar kita dapat tidur dengan nyenyak.
Dalam ayat di atas raja Daud saat itu dikejar-kejar oleh musuh. Pengalaman dikejar musuh bukan hanya yang kali ini saja tapi sudah sering ia alami.
Namun dalam keadaan yang mengancam nyawanya ia dapat tidur dengan nyenyak dan bangun di pagi hari dengan tubuh yang segar.
Mengapa? Apa kunci tidur nyenyak dari raja Daud? Apa rahasia dari tidur nyenyaknya? Kuncinya dan rahasianya adalah ia percaya dan berserah kepada Tuhan serta meletakkan semua pergumulannya ke dalam tangan Tuhan.
Meskipun ada puluhan ribu orang yang siap mengepungnya ia tidak takut, tapi ia percaya kepada Tuhan dan karena itu ia dapat menikmati tidur dengan tenang.
Apakah saat ini ada diantara kita yang sedang kesulitan tidur? Meskipun malam sudah sangat larut, hari sudah subuh menjelang pagi kita masih belum tidur juga.
Periksalah apa yang membuat kita susah tidur, apakah gaya hidup kita yang membuat kita tidak bisa tidur. Sadari bahwa tubuh kita ini butuh istirahat. Jangan biarkan tubuh kita terus bekerja atau beraktivitas demi kebaikan diri kita sendiri.
Berhentilah dari aktivitas, ijinkan pikiran kita beristirahat. Bila kita sulit tidur karena pikiran yang mengganggu, ada pergumulan dan masalah yang membuat kita gelisah, kuatir atau takut.
Mungkin karena penyakit atau persoalan hutang, masalah dalam pekerjaan, dalam rumah tangga, masalah dalam studi dan sebagainya.
Atau ketakutan akan kuasa kegelapan, gangguan roh jahat, mari percayakan semua kepada Tuhan.
Berdoalah dan minta pertolongan Tuhan. Kuasa Tuhan sanggup untuk menolong dan melindungi kita. Serahkan segala kekuatiran, kecemasan dan ketakutan kita kepadaNya. Sebab Tuhan yang memelihara hidup kita.
Sekalipun ada ribuan masalah, ribuan persoalan yang mengepung kita tidak usah kita takut sebab Tuhan menopang kita.
Kita akan tidur nyenyak dan tidur dengan tenang serta bangun dengan kekuatan yang baru, yang dari Tuhan.
Tuhan Yesus adalah perisai dan perlindungan. Dialah keselamatan kita. Dia memberikan kita kelegaan, damai sejahtera dan ketenangan sehingga dapat tidur dengan nyenyak. ***
Sumber: Youtube Renungan Malam