SEPUTAR CIBUBUR - Perut buncit selalu saja mengganggu penampilan para penderitanya menjadi kurang menarik.
Penyebab perut buncit ini disebabkan oleh terlalu banyak lemak yang menumpuk di perut.
Terdapat 3 cara untuk mengatasi perut buncit, yaitu dengan menghindari kebiasaan buruk penyebab perut buncit.
Dikutip Seputarcibubur.com dari video yang diupload kanal YouTube Trans TV Official, simak penjelasan dr. Reisa Broto Asmoro mengenai 3 hal yang mesti dihindari untuk menghilangkan perut buncit.
Baca Juga: 10 Makanan yang Bisa Memperparah Penyakit Asam Lambung, Menurut dr. Ari Fahrial
Adapun 3 cara hal yang mesti dihindari untuk menghilangkan perut buncit, antara lain:
1. Konsumsi Junk Food Berlebihan
Jumlah kalori yang tinggi pada makanan Junk Food dapat menyebabkan perut buncit, karena kalori yang tinggi tersebut akan menumpuk di perut apabila tidak di buang.
Selain kalori, lemak yang terdapat pada Junk Food juga bisa menyebabkan perut buncit.
2. Jam Tidur yang Kurang
Waktu tidur yang cukup adalah 6 sampai 8 jam perhari, pola tidur yang cukup dapat membuat metabolisme tubuh menjadi lebih baik.
Baca Juga: 3 Ramuan Bahan Alami Bisa Digunakan untuk Menghilangkan Jerawat dengan Cepat
Tidur yang cukup juga bisa membatu proses pembakaran lemak dalam tubuh jadi lebih baik.
Meski begitu, tidur dengan waktu yang lama akan menyebabkan badan menjadi lebih besar.
3. Jarang Berolahraga
Jarang berolahraga dapat menyebabkan kalori dan lemak dalam tubuh jadi menumpuk.
Satu-satunya jalan yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak yang menumpuk adalah dengan olahraga.
Baca Juga: Peringatan 30 Tahun ASEAN-RRT, Presiden Dorong Peningkatan Kerja Sama Kedua Pihak
Olahraga dapat membakar lemak dalam perut.
Rekomendasi olahraga yang disarankan oleh WHO adalah 3 sampai 6 kali dalam seminggu.
Adapun lemak yang menyebabkan perut buncit ada 2, yaitu lemak visceral dan lemak subkutan.
Lemak visceral terdapat pada bagian dalam perut yang mana bisa menyebabkan masalah kesehatan pada organ yang ada di dalam perut.
Sedangkan lemak subkutan terdapat dibawah kulit yang bisa dilihat dan langsung dipegang.
Baca Juga: Wisata Cibubur: Objek Wisata Curug Citiis Jonggol, Air Terjun Tidak Rame, Cuma 1 Jam dari Cibubur
Itu dia lemak subkutan yang menyebabkan perut menjadi terlihat buncit.
Segera hilangkan lemak tersebut dengan berolahraga dan menghindari 3 hal yang disebutkan diatas.
Itu dia penjelasan mengenai 3 hal yang mesti dihindari untuk menghilangkan perut buncit, dijamin kempes.***