SEPUTAR CIBUBUR - Jahe, merupakan rempah-rempah yang digunakan dalam pengobatan alami sejak zaman dahulu kala. Salah satu manfaatnya, adalah mengontrol gula darah.
Jahe mengandung banyak mineral yang baik untuk kesehatan seperti mangan, magnesium, tembaga, dan kalium. Tidak hanya itu, jahe juga mengandung vitamin E,C, dan A.
Mengutip dari FOOD NDTV, jahe tidak hanya bisa meningkatkan metabolisme tubuh tapi juga kekebalan tubuh. Selain dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengambil manfaat baik dari jahe dengan membuatnya menjadi wedang.
Baca Juga: Minum Air Putih di Waktu Ini Sangat Baik untuk Kesehatan, Menurut dr Saddam Ismail
Berikut manfaat minum wedang jahe terutama saat pagi hari:
- Menurunkan berat badan Jika Anda berencana menurunkan berat badan, sebaiknya mulai minum wedang jahe secara rutin.
Wedang jahe yang diminum pagi hari saat perut kosong bisa menjaga kadar darah tetap seimbang dan menekan nafsu makan.
Wedang jahe juga mengurangi risiko penyakit jantung dengan menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh.
- Menyeimbangkan kadar gula darah
Berdasarkan berbagai penelitian, wedang jahe bisa menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe II. Wedang jahe juga bisa menenangkan perut serta membantu pencernaan.
Baca Juga: Kebiasaan Merokok Bikin beban Jaminan Kesehatan Nasional Bengkak Hingga Rp20,7 triliun
- Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Tubuh terdiri dari 70% air dan untuk menjaganya tetap terhidrasi, penting untuk mengonsumsi air dalam jumlah cukup.
Minum segelas wedang jahe setiap pagi bisa menjaga tubuh Anda terhidrasi dalam jangka waktu yang lama.
Cara membuat wedang jahe Membuat wedang jahe memang lebih praktis menggunakan bubuk jahe. Namun, Anda akan mendapatkan lebih banyak manfaat dan merasa lebih segar dengan menggunakan jahe segar.
Berikut cara membuat wedang jahe:
Cuci jahe secukupnya
Parut sebagian jahe (tidak sampai setengah sendok teh
Rebus air sampai mendidih lalu tambahkan parutan jahe ke dalamnya.
Tuang air jahe ke dalam gelas, minum saat hangat.
Tambahkan satu sendok teh air lemon atau madu ke dalamnya untuk menambah rasa.***