Network
SEPUTAR CIBUBUR- Pada masa pandemi Covid-19 saat ini, sangat penting sekali untuk kita terus menjaga kondisi tubuh agar terhindar dari penyakit.
Di masa pandemi saat ini masyarakat selalu didorong oleh pemerintah untuk terus menerapkan protokol kesehatan setiap harinya.
Penerapan protokol kesehatan saja tentu saja belum cukup untuk menangkal penyakit yang diakibatkan oleh virus Covid-19.
Baca Juga: Kesehatan Usus Berperan Penting pada Otak dan Pencegahan Stunting
Dikutip seputarcibubur.com dari video yang diunggah di kanal YouTube Dunia Ade Rai pada 4 Agustus 2021, Ade Rai memberikan tips untuk menjaga imunitas di masa pandemi.
1. Perhatikan kondisi kesehatan
Perhatikan kondisi kesehatan Anda mulai dari riwayat kesehatan, alergi, hingga penyakit kronis yang diderita. Pemeriksaan secara rutin ke dokter untuk mengetahui kondisi tubuh Anda secara keseluruhan dan mendeteksi sejak dini kemungkinan adanya penyakit yang diderita.
2. Perhatikan aktivitas fisik
Perhatikan kembali rutinitas Anda sehari-hari. Apakah aktivitas Anda hanya didominasi dengan duduk dan mengetik di komputer sepanjang hari? Bila iya, berarti Anda kurang bergerak aktif.
Para ahli merekomendasikan setiap orang untuk berolahraga dengan durasi total minimal 150 menit setiap minggu untuk mengencangkan otot. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk berolahraga.
3. Perhatikan konsumsi makanan
Perhatikan konsumsi makanan Anda setiap harinya. Hal ini bermanfaat untuk mengontrol asupan makanan dan sebagai pengingat, sehingga Anda bisa mengurangi konsumsinya untuk menjaga tubuh lebih sehat.
