Network
SEPUTAR CIBUBUR – Setiap manusia pasti memiliki ginjal, ginjal merupakan organ dalam manusia yang sangat penting bagi tubuh. Ginjal berfungsi membuang limbah dan cairan ekstra dari tubuh.
Ginjal juga berfungsi untuk membuang asam yang diproduksi oleh sel-sel tubuh dan menjaga keseimbangan air, garam, dan mineral yang sehat seperti natrium, kalsium, fosfor, dan kalium dalam darah.
Akan tetapi ginjal dapat mengalami kerusakan karena beberapa faktor. Kerusakan ginjal dapat disebabkan oleh cedera fisik ataupun gangguan kesehatan lainnya yang diderita dalam waktu yang cukup lama.
Biasanya, ginjal dapat mengalami kerusakan secara tidak langsung, melainkan secara bertahap hingga ginjal gagal berfungsi secara total.
Baca Juga: 3 Ramuan Bahan Alami Bisa Digunakan untuk Menghilangkan Jerawat dengan Cepat
Adapun beberapa penyebab yang bisa menyebabkan gagal ginjal antara lain:
1. Sering mengonsumsi obat pereda nyeri
Kandungan zat kimia pada obat pereda sakit atau nyeri bisa membahayakan kesehatan ginjal.
Apabila dikonsumsi dengan dosis yang berlebihan, sudah pasti hal tersebut akan memperparah kesehatan ginjal.
2. Konsumsi garam berlebihan
Hampir setiap makanan yang kita makan memiliki kandungan garam.
Konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang mana bisa mempengaruhi kesehatan ginjal.
Baca Juga: Hari Kesehatan Nasional, Momentum Penyemangat Bangkit dari Masa Gawat Darurat
Kemenkes RI menganjurkan orang mengonsumsi garam maksimal 2.000 miligram natrium per hari atau setara garam satu sendok teh per hari.
3. Terlalu sering makan makanan olahan
Makanan olahan yang memiliki bahan pengawet banyak mengandung natrium dan fosfor.
Konsumsi berlebihan terhadap natrium dan fosfor dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.
4. Kurang minum air putih
Jarang minum air putih dapat membuat Ginjal menjadi kotor.
Kebiasaan minum air putih dapat membatu menjaga kebersihan ginjal dari natrium dan berbagai racun.
Baca Juga: Mau Ngemil tapi Takut Penyakit, Ini 5 Cemilan Penurun Kolesterol , Nomor 5 Siapa Sangka
Maka dari itu, disarankan untuk meminum air putih minimal 2 liter dalam 1 hari.
5. Kurang tidur di malam hari
Kerja ginjal dipengaruhi oleh siklus bangun dan tidur.
Dengan begitu tidur yang cukup dan nyenyak dapat menjaga kesehatan ginjal.
Jika Anda kurang tidur dalam waktu yang lama, makan beban kerja ginjal terus akan bertambah dan akan mengganggu fungsi ginjal.
6. Makan daging terlalu berlebihan
Makan daging dalam jumlah banyak dapat menghasilkan asam dalam jumlah yang tidak sedikit.
Asam yang terdapat dalam darah akan menyebabkan asidosis.
Asidosis adalah kondisi pada ginjal yang sulit menetralisir asam dalam darah.
Baca Juga: Gading Marten Dikabarkan Tengah Dekat dengan Enzy Storia, Begini Tanggapan Roy Marten
7. Sering konsumsi tinggi gula
Konsumsi berlebih terhadapt gula dapat menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko terkena diabetes.
Dua masalah kesehatan inilah yang dapat merusak fungsi ginjal.
8. Merokok dan alkoholik
Kandungan berbagai bahan kimia dalam alkohol dan rokok sudah pasti dapat berbahaya bagi kesehatan ginjal.
Zat kimia yang terdapat pada kedua benda tersebut dapat menyatu dengan darah dan bisa mengganggu filterisasi yang dilakukan oleh ginjal.
9. Berhenti minum sambil berdiri
Minum sambil berdiri dapat menyebabkan air yang diminum lewat begitu saja tanpa sempat membersihkan ginjal dari zat-zat berhaya.
Baca Juga: Sabar-Reza Kembali Diuji Ganda Putra Malaysia, Indonesia Masters 2021: Link Live Streaming
10. Minum di malam hari
Selain tubuh yang beristirahat pada malam hari, ginjal juga beristirahat pada malam hari.
Maka dari itu, minumlah lebih sedikit pada malam hari, agar tidak merusak ginjal yang sedang istirahat.
Itu dia 10 kebiasaan yang wajib dihindari agar kesehatan ginjal terjaga. Semoga artikel ini bermanfaat.***
